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中年男人容易脱发怎么办?吃什么预防脱发
2022-07-11

一些男性到了中年朝上之后,容易出现大量脱发的现象,本来男人的发量就是很少,一旦大量脱发很容易出现秃顶的现象,秃顶影响男人的形象甚至会减低男人的自信心,其实食疗可以缓解脱发,那么男人吃什么预防脱发呢?有脱发的男性朋友赶紧来看看吧。

含蛋白质的食物:每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

含维生素类食物:头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

含微量元素的食物:微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,最好多吃些含锌的食物。

抗雄性激素的食物:“临床上,专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花,因为这三种食物都有抗雄性激素的作用,可以帮助预防“谢顶”。专家称,“谢顶”在医学上称之为雄激素源性脱发,是成年男性中最常见的一种脱发现象,多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

为什么天气热更容易脱发

天气热光照强,日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;而空调的冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。此外,炎热的天气多扰乱人们的休息和睡眠,在感染、精神和理化因素三重条件都存在的情况下,更容易造成脱发。而中医普遍认为,由于天气热,人体易生湿热,湿热熏蒸,阻塞毛囊,故容易脱发。

易脱发者,特别不能吃含糖丰富的食物,也不能吃油腻、辣的、油炸等刺激性食物,因为刺激性食物会刺激皮脂腺过度分泌油脂。比如可乐、雪碧、浓茶、咖啡就要尽量少喝,含糖量高的水果如荔枝、桂圆、甘蔗等要少吃。多多地补充水分和维生素。

头发掉得厉害不一定要吃药,不同原因,不同对待。比如精神紧张造成的脱发,患者可以去找心理咨询师给自己减减压,不需要擦药或者找什么药来吃,而雄性激素分泌过剩造成的男性型脱发就要用药物治疗了。

男人到了中年之后出现脱发加大的现象,不要过分的担心和着急,不妨采取食疗的方法来缓解脱发的烦恼,多吃蛋白质高的食物、多吃含维生素C的食物以及多吃含锌高的食物,这些食物有效的帮助人们改善身体体质,从而减少脱发的烦恼。